Cele mai frecvente greșeli în dietele pentru slăbit

0

Vrei să scapi de câteva kilograme însă dieta nu te mulțumește pe cât sperai? Este posibil să faci unele greșeli de alimentație care te împiedică să ajungi la rezultatul dorit. Acestea pot fi:

1. La micul dejun doar bei o cafea

Deloc corect! Prima masă este cea mai importantă și de aceea, trebuie să fie și cea mai consistentă, dar să conțină și alimente care se pot digera ușor. Poți încerca brânzeturi slabe, legume, ouă fierte sau cereale integrale. Dacă nu mănânci dimineața, nu vei face altceva decât să mănânci mai mult pe timpul zilei.

2. Mănânci fructele nepotrivite

Este adevărat că fructele sunt sănătoase, și așa cum alimentația din timpul unei diete este mai restricitvă, de cele mai multe ori sunt soluția ideală pentru a-ți satisface pofta de dulce. Trebuie însă să te asiguri că vei mânca doar un fruct cu un indice glicemic scăzut, precum un măr sau o pară, și să limitezi consumul acelora pline de zahăr, precum pepenii, ananasul sau bananele.

3. Ții dieta pentru foarte multă vreme

O altă greșeală este faptul că nu iei pauză între diete. Regimurile de slăbit care nu se mai sfârșesc…

Continuarea pe Glow.ro

Citeste si:

Raspunde

Your email address will not be published.