Cum îți schimbă alergatul stilul de viață. Îmbunătățire pe care le vei observa rapid

0

Îți dorești să duci o viață mai sănătoasă însă este dificil să găsești tipul de antrenament care să ți se potrivească? Ei bine, află că alergatul poate fi, fără doar și poate, unul dintre cele mai eficiente și potrivite tipuri de antrenament. Acesta îți va aduce de asemenea și foarte multe beneficii.

Iată o listă de îmbunătățiri pe care le vei observa după ce începi să alergi:

1. Vei avea un sistem cardiovascular sănătos și plămâni puternici

Imediat ce descoperi un ritm potrivit de alergare pentru tine, vei observa că inima și plămânii tăi vor începe ușor ușor să se obișnuiască cu efortul. De la antrenament la antrenament, bătăile inimii vor fi mai regulate, la fel ca și respirația, de altfel.

2. Vei avea gambe tonifiate

Gambele sunt foarte solicitate în timpul alergării, motiv pentru care vei observa că în timp, se vor tonifia. În plus, acest tip de activitate dinamică va alungi gambele și le va face mai puternice fără să îți aducă neapărat volum.

3. Abdomenul va fi mai lucrat

Alergatul include și o activitate la nivelul mușchilor abdomenului, nu doar la picioare. Abdomenul este,…

Continuarea pe Glow.ro

Citeste si:

Raspunde

Your email address will not be published.