Din ce cauză simțim nevoia de a „ronțăi” mereu

0

Când simți nevoia de a ronțări în permanență, află care este cauza reală. Se poate datora stresului, a oboselii sau poate organismul vrea să îți semnaleze anumite lipsuri. De nenumărate ori, foamea poate ascunde alte nevoi ce pot fi satisfăcute fără a aduce un aport suplimentar de calorii.

Ești foarte stresată

Stresul duce la senzația de foame. Chiar dacă pare ciudat, este real. După o zi haotică la muncă, simți nevoia să scotocești tot ce ai prin frigider. Și bineînțeles, nu te oprești la a mânca ceva dietetic. Ai o poftă uriașă de savarine, produse de patiserie, mâncăruri cremoase, preparate cu foarte multe grăsimi. Acest lucru deoarece alimentele preferate stilumează eliberarea neurotransmițătorilor ce aduc o stare bună. Așadar, nu te lăsa pradă acestei capcane! Îți poți răsfăța simțurile cu un ceai aromat, cu câteva bucățele de ciocolată de calitate bună sau cu câteva fructe oleaginoase crude, ce dau senzația de sațietate rapid (migdale, alune de pădure) sau câteva fructe deshidratate.

Nu dormi suficient de mult

Studiile au demonstrat faptul că există o legătură între calitatea…

Continuarea pe Glow.ro

Citeste si:

Raspunde

Your email address will not be published.