Scapă de kilograme eficient cu dieta pentru menopauză

0

Prin intermediul acestei diete vei putea scăpa rapid de burta neplăcută ce apare după ce menopauza s-a instalat.

Dieta de slăbit la menopauză. Ceea ce trebuie să știi, pe lângă această dietă, este foarte esențial să fii mereu activă prin exerciții fizice, pentru că schimbările hormonale ale acestei perioade nu explică creșterea în greutate.

Ca să poți slăbi simplu și natural, vă oferim o dietă pe trei zile, care vă poate asigura aportul necesar de vitamine, calciu, magneziu și vitamina D.

Slăbește eficient cu dieta la menopauză

Dieta la menopauză. Meniu detaliat pe 3 zile

Ziua 1

Mic dejun:

  • 1 bol cu fructe de pădure întregi sau, dacă preferați, le puteți pune într-un blender și sa beți un pahar mic de suc de afine, zmeură, mure, coacăze și căpșune, dar fară să adăugați zahăr
  • o felie pâine de secară
  • o cană de ceai verde sau cafea, neîndulcite cu zahăr

Gustare: 1 papaya sau 1 gutuie sau 1 rodie

Prânz:

  • somon la plită cu garnitură de quinoa și fasole verde, gătită cu două roșii mari sau roșii cherry, decojite, usturoi și mărar, o lingură de ulei de masline
  • 1 măr sau 1 iaurt de…

    Continuarea pe Glow.ro

Citeste si:

Raspunde

Your email address will not be published.