Topul alimentelor care îți vor stimula imunitata, energia și creierul în același timp

0

Alimentația este fără doar și poate primul medicament la care trebuie să ne gândim atunci când avem anumite probleme de sănătate. Dacă și tu cauți alimente care să îți confere atât imunitate, energie dar să îți și stimuleze activitatea creierului, ți-am pregătit câteva alimente de bază, pe care cu siguranță le știai deja sau le aveai chiar în cămară.

Ouăle

Nu sunt cele mai îndrăgite din cauza gălbenușului care ar avea un conținut mare de colesterol. Chiar și așa, ouăle ne aduc foarte multe beneficii. Cu un conținut mai redus de calorii decât carnea, ouăle conțin o proteină esențială: ovalbumina. În plus, conțin din plin vitaminele (B1, B2, B3…etc) și săruri minerale precum fosfor sau potasiu. Proteinele din ou includ toți aminoacizii esențiali și au o valoare biologică importantă, creând cel mai echilibrat conținut de aminoacizi necesari omului. Sunt benefice atât pentru piele, păr, dar și pentru creierul nostru. Este important să le alegem pe cele organice, certificate ECO (pe etichetă să apară o frunză verde).

Mierea

Primăvara este sezonul în care ne trebuie cea mai puternică…

Continuarea pe Glow.ro

Citeste si:

Raspunde

Your email address will not be published.